Entrenamiento

Suplementos alimenticios que ayudan a definir los músculos

¿Has comenzado a entrenar ahora y quieres saber qué suplementos para el gimnasio son los mejores para definir tus músculos? Pues, precisamente, en este artículo vamos a hablar sobre qué suplementos comprar y el beneficio de cada uno. Para obtener los mejores resultados desde los primeros meses de entrenamiento para la hipertrofia, puedes comprar todos Seguir leyendo

Recuperación muscular, 10 consejos para optimizarla y obtener mejores resultados

Recuperación muscular La recuperación muscular es esencial. De nada sirve realizar una serie de ejercicios intensos, si no permitimos que nuestro organismo cuente con un proceso adecuado de regeneración. Sin una recuperación muscular adecuada, la masa magra no se desarrolla; pudiéndose llegar a presentar un cuadro de sobreentrenamiento. En este sentido, dentro del plan de Seguir leyendo

¿Qué es el ejercicio funcional y cuáles son sus beneficios?

Por definición, el ejercicio funcional es aquel que se realiza de la mejor manera posible para alcanza un propósito (función) bien definido. Los movimientos funcionales del cuerpo humano incluyen, agacharse, caminar, empujar, tirar, correr, etc. Son ejercicios que trabajan ciertos grupos musculares de una sola vez. A diferencia de los ejercicios de hipertrofia, que se Seguir leyendo