Etiqueta: entrenamiento para principiantes

Correr sin lesiones: 7 reglas para hacer running

Correr sin lesiones: 7 reglas para practicar running

Como cualquier deporte, correr también conlleva el riesgo de lesiones. Mientras corres, cada pierna golpea el suelo, 500 veces por kilómetro, y con una fuerza de tres a seis veces el peso de tu cuerpo. Esta es una carga pesada, pero no tiene por qué acabar dañando las articulaciones, los tendones o los músculos. Por […]