Categoría: Fuerza

Sauna tras el entrenamiento de regeneración: ¿Es buena idea?

Sauna tras el entrenamiento: ¿Es buena idea?

Asociamos el tiempo que pasamos en la sauna con la relajación. Sin embargo, la sauna también es visitada a menudo por atletas que someten sus cuerpos a un fuerte entrenamiento. ¿La sauna después del entrenamiento cardiovascular o de fuerza tiene un efecto positivo en la regeneración? A continuación, te lo decimos: ¿Se recomienda la sauna […]

¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento de fuerza?

¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento de fuerza?

La fuerza, en la teoría del deporte, se define como una de las habilidades motoras que caracterizan a una persona, más a menudo definida como la capacidad de superar la resistencia externa o contrarrestarla a expensas del esfuerzo muscular. Según la definición, el esfuerzo físico se entiende como el trabajo de los músculos esqueléticos junto […]