Archivo de la categoría: Entrenamiento

Rutina para principiantes en el gimnasio (1ª parte)

entrenamiento para novatos

Te ofrecemos una guía para novatos que sin duda te ayudará a no estancarte, a no abandonar y acabar consiguiendo resultados definitivamente después de apuntarte al gimnasio. Si pones en práctica todos los consejos, pautas y recomendaciones a seguir que esta guía te indica aprovecharás al máximo el tiempo que… Leer más »

Pre-entreno: ¿Cómo prepararse antes de un entrenamiento?

El pre-entrenamiento, ya sea para hacer el entrenamiento con pesas o ejercicios aeróbicos, requiere cuidado con el calentamiento del cuerpo y la alimentación. Muchas personas creen que basta con llegar al gimnasio y empezar a hacer ejercicio, pero esto puede causar una caída de presión arterial, mareos y hasta desmayos… Leer más »

Hacer ejercicio en casa: Guía definitiva para fortalecer los músculos

Hacer ejercicio en casa: Guía definitiva para fortalecer los músculos

¿Se te pasan los días y se hace muy difícil ir al gimnasio para fortalecer los músculos? Pues no pierdas más tiempo y empieza a hacer ejercicio en casa. Existen buenas alternativas para que puedas comenzar a entrenar, hay muchos vídeos que te enseñan a hacer ejercicio en Internet, especialmente… Leer más »

Abdomen plano: Guía definitiva para conseguir bajar barriga rápido

vientre plano

Ver un vientre plano y firme cuando nos miramos en el espejo ¿quien no quiere sentir esa sensación? Sin duda te haría lucir mucho más sexy; es algo que la mayoría de las personas deseamos conseguir. Al contrario de lo que mucha gente cree, el camino hacia ese objetivo no… Leer más »

Descubre los 11 Beneficios del Yoga: Físicos, Mentales y Espirituales

beneficios del yoga

Los beneficios que traerá la práctica del yoga para ti, son muchísimos y uno de los aspectos positivos que tendrá será la mejora general de tu salud (física y mental) y la paz interior adquirida a  través de la meditación que se alcanza mediante la relajación de nuestro cuerpo y… Leer más »

Quitar las agujetas: Guía definitiva para eliminarlas completamente

como eliminar las agujetas

Si eres una persona que le gusta mantenerse en forma, es posible que en algún momento de tu vida te hayas topado con este problema. ¿Pero que son las agujetas? Al practicar ejercicio después de mucho tiempo de inactividad física, pueden producirse una micro-roturas en las fibras del musculo, trayendo… Leer más »