Por definición, el ejercicio funcional es aquel que se realiza de la mejor manera posible para alcanza un propósito (función) bien definido. Los movimientos funcionales del cuerpo humano incluyen, agacharse, caminar, empujar, tirar, correr, etc. Son ejercicios que trabajan ciertos grupos musculares de una sola vez. A diferencia de los ejercicios de hipertrofia, que se…
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Comprar proteina es una tarea difícil para casi todos. Os daremos unas pautas necesarias para que acerteis al elegir que proteina comprar. Principalmente, debido a la gran cantidad marcas y tipos que podemos encontrar en el mercado. El whey protein es sin duda, uno de los principales y más consumidos suplementos de proteína del mercado….
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El entrenamiento con cuerda es una forma efectiva de mejorar la fuerza, la resistencia y la coordinación. Además, es una actividad divertida y versátil que puede realizarse tanto en el gimnasio como en el exterior. En este artículo te presentamos algunos de los beneficios del entrenamiento con cuerda y te proponemos algunos movimientos recomendados para…
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¿Has oído hablar del entrenamiento HIIT? Se trata de un nuevo método de ejercicios para adelgazar y quemar grasa que está revolucionando por completo el mundo del fitness. H. I. I. T. es el acrónimo de High Intensity Interval Training. Este Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad (en español), se ha vuelto cada vez más…
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Entrenar en casa puede ser la solución para muchas personas que desean realizar alguna actividad física y ponerse en forma. Si nunca lo has intentado, no dudes que un entrenamiento funcional de sólo 15 minutos en casa, utilizando el peso de nuestro propio cuerpo, es capaz aportarnos todos los beneficios necesarios para una vida saludable…
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Decidí escribir este post porque es muy terapéutico contar cómo hemos transitado ciertos procesos difíciles de superar y porque pienso que mi historia le puede servir a alguien de inspiración, así como otras historias me han servido a mí para animarme y seguir adelante. Así que antes de entrar en materia, les adelanto que de…
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Empezar en el gimnasio puede ser intimidante, pero es importante recordar que todos empezamos en algún momento. A continuación, le presentamos una rutina para principiantes en el gimnasio que le ayudará a comenzar su viaje hacia una vida más saludable y activa. Le ofrecemos una guía para novatos que sin duda le ayudará a no…
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La comida pre-entrenamiento, ya sea para hacer el entrenamiento con pesas o ejercicios aeróbicos, requiere cuidado ya que una mala elección de los alimentos puede hacer más difícil la musculación. Muchas personas creen que basta con llegar al gimnasio y empezar a hacer ejercicio, pero esto puede causar una caída de presión arterial, mareos y…
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¿Se te pasan los días y se hace muy difícil ir al gimnasio para fortalecer los músculos? Pues no pierdas más tiempo y empieza a hacer ejercicio en casa. Existen buenas alternativas para que puedas comenzar a entrenar, hay muchos vídeos que te enseñan a hacer ejercicio en Internet, especialmente en YouTube, hacer ejercicio calisténico…
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Ver un vientre plano y firme cuando nos miramos en el espejo ¿quien no quiere sentir esa sensación? Sin duda te haría lucir mucho más sexy; es algo que la mayoría de las personas deseamos conseguir. Al contrario de lo que mucha gente cree, el camino hacia ese objetivo no será difícil, sobre todo tienes…
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